با استفاده از بادام زمینی پوست کنده عضله سازی کنید

بادام زمینی حاوی بیوتین، ویتامین B است که برای سلامت مو و سلامت کلی پوست سر ضروری است.

همچنین دارای ویتامین E است که پوست را تغذیه می کند و از آن در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند.

بادام زمینی پوست کنده یکی از خوشمزه ترین بادام ها می باشد.

دیابت نوع 2 را بهتر مدیریت کنید

بادام زمینی – و پخش کره ای آن – به طور طبیعی کربوهیدرات کمی دارند، بنابراین می توانند از افزایش قند خون جلوگیری کنند.

آنها یک میان وعده کم کربوهیدرات سریع و آسان برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هستند.

البته، نمی توانید با قاشق از کل شیشه این اسپری کرمی عبور کنید.

هر دوستدار کره بادام زمینی می‌داند که این انتخاب کالری بالایی دارد (تقریبا 100 در هر قاشق غذاخوری)، بنابراین بهتر است خود را به اندازه 2 قاشق غذاخوری محدود کنید.

و همه PB ها برابر نیستند، بنابراین هنگام خرید به دنبال انواع طبیعی باشید که بدون روغن های هیدروژنه (چربی های ترانس) و سایر مواد مشکوک اضافه شده اند.

بادام زمینی منبع عالی چربی های غیراشباع است که به کاهش کلسترول بد کمک می کند.

یک پرستار دانشگاه هاروارد نشان می دهد زنانی که حداقل پنج وعده آجیل در هفته می خورند (یک وعده به عنوان یک اونس آجیل یا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی تعریف می شود) در مقایسه با زنانی که به ندرت آجیل می خورند، 44 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی دارند. مطالعه سلامت.

بادام زمینی با سدیم کم با ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان، طیف وسیعی از کاربردهای محصول ممکن را ارائه می‌کند، از سس‌های خوش طعم گرفته تا دسر.

مزایای سلامتی بادام زمینی شامل بهبود سلامت قلب و عروق با کاهش کلسترول، کاهش التهاب، و تامین فراوانی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند مس، فولات و ویتامین E است.

آنها گیاهی، بدون گلوتن و پروتئین بالا هستند و به این موضوع کمک می‌کنند.

به اهداف مدیریت وزن با جلوگیری از پرخوری یا میان وعده های غذایی کم مغذی.