نوشابه کوچک کوکاکولا تاثیر به سزایی در تقویت اعصاب دارد

نوشیدنی های انرژی زا عملکرد استقامتی و کیفیت تمرینات ورزشی مقاومتی را بهبود می بخشد.

با این حال، بسیاری از ورزشکاران از نوشیدنی های انرژی زا در درجه اول برای اثر محرک آن استفاده می کنند، به ویژه برای افزایش تمرکز، هوشیاری و زمان واکنش.

نوشابه کوچک کوکاکولا با استفاده از بهترین متریال تولید می شود

داده ها برای حمایت از این اثر محدود است، اما آنها شواهدی برای حمایت از بسیاری از این ادعاهای تجربی ارائه شده توسط ورزشکاران ارائه می دهند.

نشان داده شده است که نوشیدنی انرژی‌زای محبوب Red Bull عملکرد شناختی را از طریق بهبود زمان واکنش انتخابی، تمرکز و حافظه، که نشان‌دهنده هوشیاری بهبود یافته است، افزایش می‌دهد .

( 29 ) بررسی یک نوشیدنی انرژی زا حاوی کافئین و تعدادی ترکیبات گیاهی و گیاهی اضافی که شامل اوودیامین، N-استیل-ال-تیروزین، هوردنین، 5-هیدروکسی تریپتوفان، سیترات پتاسیم، N- متیل تیرامین، سولبوتیامین، وینپوستین، یوهیمبین HCL و عصاره مخمر سنت جان.

افزایش قابل توجهی در تمرکز، هوشیاری و زمان واکنش گزارش کردند.

بهبود در زمان واکنش (نگاه کنید به شکل 2 ) از طریق محرک های بینایی و شنیداری ارزیابی شد.

جالب توجه است، علیرغم بهبود قابل توجهی در توانایی واکنش، هیچ پیشرفت قابل توجهی در عملکرد توان بی هوازی که توسط آزمایش‌های مکرر توان بی‌هوازی Wingate ارزیابی شد، مشاهده نشد.

بهبود در حجم تمرین (تعریف شده به عنوان تعداد کل ست ها × تکرار در یک تمرین) از یک نوشیدنی انرژی زا نیز توسط مطالعه اخیر توسط هافمن و همکاران تایید شد.

آنها نشان دادند که یک نوشیدنی انرژی‌زا حاوی 110 میلی‌گرم کافئین، 1500 میلی‌گرم ال‌تائورین، 350 میلی‌گرم گلوکورونولاکتون و 5.2 گرم آمینو اسیدهای شاخه‌دار که 10 دقیقه قبل از یک جلسه تمرین مقاومتی مصرف شده بود، عملکرد ورزشی حاد را با افزایش تعداد تکرارها و حجم کل تمرین انجام شده در آن جلسه تمرینی.

همچنین نشان داده شد که حجم بیشتر تمرین باعث افزایش هورمون رشد و پاسخ انسولین به ورزش می شود، که نشان می دهد مصرف این مکمل انرژی قبل از تمرین باعث افزایش پاسخ آنابولیک به جلسه تمرینی می شود.